話題順一覧: "夜型"

#3871 <!>夜型 / nohara [981110(Tue) 15:24]

きょうから夜型にしようと思っているんだけど、
同じ時間眠っても、なんか1日だるいんだよねえ。

まあでも、昼間はなかなか作業に没頭できないし。
しかたない。

#3872 Re:夜型 / taka [981110(Tue) 15:52]

nohara wrote:
] きょうから夜型にしようと思っているんだけど、
] 同じ時間眠っても、なんか1日だるいんだよねえ。

生体リズムってのがありますからねぇ。
「今日から○型〜」と宣言しても、体は正直だと・・（笑）

昼寝は夜寝の３倍の効果がある、というのと聞いたことがあります。
昼寝の１時間は夜寝の３時間に相当するということ。
でもまあ、リズムを崩すと今流行の病気（呼び名は失念、こないだ
NHKでやってた）になっちゃうかもしれないので無茶は禁物・・

#3873 Re:夜型 / nohara [981110(Tue) 16:22]

taka wrote:
] 昼寝は夜寝の３倍の効果がある、というのと聞いたことがあります。
] 昼寝の１時間は夜寝の３時間に相当するということ。
] でもまあ、リズムを崩すと今流行の病気（呼び名は失念、こないだ
] NHKでやってた）になっちゃうかもしれないので無茶は禁物・・

無茶といっても、トシもトシだし、3時ごろまでにしようと
思っています。

しかし、夜中に起きるようになると、あの、1日に1時間ずつ
遅くずれこんでいくという事態が起こりそうな気がするな。

でも、昼寝の1時間云々って本当？
1日3時間の昼寝で9時間分休めるのならそうするけど……。

#3874 Re:夜型 / taka [981110(Tue) 17:00]

nohara wrote:
] でも、昼寝の1時間云々って本当？
]
体感的にはそんな感じがしますな（個人的な感想だけど）。
ここで言う昼寝ってのは、定期的に寝ている夜寝に対する突発的な
睡眠という意味なので、夜昼逆転させれば睡眠時間は1/3で済む、という
奴ではありません。

あと、気になる要素としては、睡眠時間は１時間半単位で取るのが良いということかな。
1.5の倍数で睡眠を取るとリズム的に非常に良いということっす。
７時間寝てボケボケで起きるよりは、１時間半寝てサッと起きた方が効率が良いらしい。

たしかに、寝たいだけ寝た場合、私は1.5時間単位で寝てる感じがします。

#3875 Re:夜型 / nohara [981110(Tue) 23:43]

taka wrote:
] あと、気になる要素としては、睡眠時間は１時間半単位で取るのが良いということかな。
] 1.5の倍数で睡眠を取るとリズム的に非常に良いということっす。
] ７時間寝てボケボケで起きるよりは、１時間半寝てサッと起きた方が効率が良いらしい。

これねえ、知ってはいるんだけど、いつ寝入るか正確にわからないから
目覚ましがセットできないんだよね。

僕の場合も、好きなだけ寝ると、だいたい9時間 = 1.5 x 6 ですね。
かける 5 になってくれたらいいんだけど。

#3876 Re:夜型 / funai [981110(Tue) 23:54]

nohara wrote:
] 僕の場合も、好きなだけ寝ると、だいたい9時間 = 1.5 x 6 ですね。
] かける 5 になってくれたらいいんだけど。

ふむ、確かに俺の睡眠時間も1.5の倍数になっているなあ...
６時間or７時間半で適正なんだけど、寝るのが異様に遅いせいか
起きるといつも腹の調子が狂っております。


＃夜更かしすると「へ」が溜まるのは、何故なんじゃろ？

#3877 Re:夜型 / nohara [981111(Wed) 00:14]

funai wrote:
] ＃夜更かしすると「へ」が溜まるのは、何故なんじゃろ？

それはフナイさんに特有の問題だと思います（笑）。

#3878 Re:夜型 / funai [981111(Wed) 00:19]

nohara wrote:
] それはフナイさんに特有の問題だと思います（笑）。

え、他の人はならないんスか？...むむむ。

#3879 Re:夜型 / Tachibana [981111(Wed) 22:17]

funai wrote:

] え、他の人はならないんスか？...むむむ。

ならないよ。ぷぷぷ。

#3880 Re:夜型 / funai [981111(Wed) 23:02]

Tachibana wrote:
] ならないよ。ぷぷぷ。




（泣）。

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