１１時起床。ヒヤゴハンを玉子ゴハンと納豆ゴハンで食べ、セイコーマートの濃いほうじ茶を飲んだ。 ゴミや荷物を整理したり排便入浴洗濯をして午後外出。寒いが天気は良く歩きやすい。旭川銀座方面。 三番館や銀座デパートを眺めつつ蜂屋。醤油ラーメンとビール。富士屋はスルーしてヨーカ堂に行く。 地方スーパーらしさがあってなかなかよかった。東高校前の通りを買物公園まで戻る。アラビゴ。 ５時前にちょっと戻る。森崎の出る番組を見てから６時前に再外出。日が暮れる。べてぃの端っこ。 ２合飲んで天金に移動し、ラム肉など食って瓶ビールと１合。９時前に帰還。ヤキメシで残りを消費。 いよいよ後片付け。 本日聴いたもの： 無し。