断食そのものは（１日くらいなら）かえって爽快なんですが、 「食っても良し」となると無意識で取り戻しに行くようで... 夏あたりまでは順調に減ってたのに、ちょっと悔しいです。 nohara in #4378: ] ] 1.深夜食事をとらない（空腹で寝るクセをつける）。 ] 2.間食をしない。 ふむー、1.がけっこうツライかなあ...思い切り夜型なもので、 まずはそこら辺を何とかすべきなんでしょうね。
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