funai in #4377: ] 平時の摂取量を減らしたいのに、今の所リバウンド気味なんですよね。 病気治療やきついダイエットのためでないのなら、まずは断食より少食健康法 でしょうなあ。 1.深夜食事をとらない（空腹で寝るクセをつける）。 2.間食をしない。 これが達成できたら朝食抜きの1日2食に移行する、と。 「がまん」の気配が入るとリバウンドするから、ゆっくり徐々にがコツですね。
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