nohara wrote: ] 今夜もまたすっと眠れない。ここずーっと早起きができない。 眠れない → 起きられない → また眠れない → また・・ すこしづつサイクルをずらして、一周させてしまうという荒技が ありますが・・ あとは日中に太陽光線をたっぷり浴びておくと体内時計の狂いが 修正されるらしいのですが、吸血鬼の方にはおすすめできません。 ＞思っていて起きられないと1日が敗北感でスタート 発想の転換で「わっはっは、ざまあみろ９時まで寝てやったぞ」という 勝利感に変えてみるというのはどうでしょう？
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