nohara wrote: ] でも、昼寝の1時間云々って本当？ ] 体感的にはそんな感じがしますな（個人的な感想だけど）。 ここで言う昼寝ってのは、定期的に寝ている夜寝に対する突発的な 睡眠という意味なので、夜昼逆転させれば睡眠時間は1/3で済む、という 奴ではありません。 あと、気になる要素としては、睡眠時間は１時間半単位で取るのが良いということかな。 1.5の倍数で睡眠を取るとリズム的に非常に良いということっす。 ７時間寝てボケボケで起きるよりは、１時間半寝てサッと起きた方が効率が良いらしい。 たしかに、寝たいだけ寝た場合、私は1.5時間単位で寝てる感じがします。
話題順 ←前の記事 | 次の記事→ 日付順 ←前の記事 | 次の記事→